Ментальне здоров'я
Що таке ментальне здоров’я?
Руханка "Я і ти", яка допомагає дітям подолати стрес та опанувати емоції. Руханка знижує рівень тривоги та створює позитивну атмосферу.
МАНДАЛОТЕРАПІЯ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я
Мандалотерапія - метод, за допомогою якого легко, екологічно можна змінювати і коригувати свій внутрішній стан, стосунки, якості, зцілювати та укріплювати свою стурктуру і знаходити внутрішні ресурси.
В рамках реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» було проведено заняття з педагогами для вивільнення від стресу та релаксації за допомогою мандалотерапії. Цей метод арт-терапії відмінно підходить для роботи як з дорослими так і дітьми. За допомогою нього педагоги розслабилися, прислухалися до себе та звільнили себе від багажу накопичених емоцій.
ПРО ТИЖДЕНЬ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я
Зберегти ментальне здоров’я на етапі дошкільного віку вкрай важливо: це формує основи психічного благополуччя, яке впливатиме на всю життєву траєкторію дитини. Навички та стратегії, які формуються в дошкільному дитинстві, мають потенціал визначати психічне здоров’я дитини й надалі.
Навчання стратегій ефективного управління стресом у дошкільному віці допомагає сформувати позитивні звички та знизити ризик розвитку психічних проблем у майбутньому.
В рамках реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» в закладі був проведений тиждень підтримки ментального здоров’я «Гратися і не боятися». Для вихованців було організовано тематичні дні, які спрямовані на забезпечення дітей навичками та уміннями для підтримки ментального здоров’я. Заняття охоплювали такі теми: Різниця та прийняття; Емоції; Рух та спокій; Колорит і творчість; Дружба та підтримка.
ДЕНЬ ОБІЙМІВ
Дітки відзначили цей день за допомогою гри Світлани Ройз "Обійманці". У грі зібрано понад 10 карток з ілюстраціями та різними видами обіймів, які відрізняються за інтенсивністю та, навіть, відстанню.
Діти із задоволенням відтворювали зображені обійми, таким чином, зміцнювали своє ментальне здоров'я, налагоджували довірчі відносини в колективі.
"Обійманці" допомагають не лише впоратися зі страхом і тривогою, а й поглиблюють зв'язок між тими, хто обіймається.
ЗНІМАЄМО ЕМОЦІЙНЕ НАПРУЖЕННЯ
Руханки для дітей допомагають їм відволіктись від стресових ситуацій, і
таким чином, зберегти психіку від занадто серйозного, а зазвичай травматичного, сприйняття подій, які наразі є частиною реальності в Україні.
В рамках реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як ?» в закладі були проведенні заняття, на яких використовуються руханки для стабілізації емоційного стану дітей та розвантаження.
Як допомогти дитині бути стійкішою?
Психіка дитини дивовижна. З одного боку – вразлива до стресів та подразників. З іншого – неймовірно пластична, легше адаптується до обставин, та швидше відновлюється. Завдання дорослого допомагати дитині постійно підлаштовувати свій ментальний приймач під різні обставини. Якщо робити це правильно та змалку, більш імовірно що дитина виросте стійкою та стабільною особистістю. Звісно, допомогти дитині дорослий може лише тоді, коли сам уміє давати раду своїм емоціям. В аптечці самодопомоги ти знайдеш прості вправи, що допоможуть навчитися регулювати свій емоційний стан, та навчити цьому дитину.
ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ «ДЯКУЮ»
1 січня відзначається Всесвітній день «дякую» - свято було започатковане за ініціативи миротворчих спільнот ЮНЕСКО та ООН, покликано нагадати людям про цінність хороших манер.
В рамках реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як ?» в закладі були проведенні заняття, метою яких було сформувати базові моральні якості у дітей, виховувати потребу бути чемним, ввічливим, не тільки по відношенню до людей, що навкруги, а й дякувати собі, цим самим зміцнювати своє ментальне здоров’я.
ЩО ТАКЕ ДРУЖБА?
В рамках реалізації всеукраїнської програми «Ти як?» було проведено заняття практичним психологом «Що таке дружба?», так як дружні відносини дуже важливі для збереження ментального здоров’я.
Метою заняття було формувати уявлення дітей про доброту, радість, дружні відносини, вчити бути справжнім другом; створювати позитивний емоційний настрій, спонукати до осмислення людських цінностей; розвивати увагу, зв’язне мовлення, спостережливість; виховувати доброзичливість, повагу один до одного.
ЗМІЦНЮЄМО МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я З МАЛЕЧКУ
Ментально здорові діти - здорова нація! Реалізуючи Всеукраїнську програму ментального здоров’я було проведено заняття за допомогою розмальовок «Іскорки суперсил».
Розмальовки це дієвий інструмент для закріплення навчального матеріалу та зміцнення ментального здоров’я. У розмальовках разом із Іскорками діти малювали , визначали емоційний стан героя, відповідати на запитання та весело проводити час.
ВЧИМОСЯ ДОБРОТИ
З нагоди Всесвітнього дня доброти та в рамках Всеукраїнської програми «Ти як?» було проведено заняття, мета якого полягала у формуванні уявлення дітей про моральні якості людини, сприянні проявам доброти, лагідності в повсякденному житті та закладанні основ духовності.
Діти активно приймали участь в активностях та розвивали навички толерантності та доброзичливості, які їм стануть у нагоді в повсякденному житті.
НАВІЩО ДИХАТИ? ЩОБ БУТИ МЕНТАЛЬНО ЗДОРОВИМ…
Дихання - це дія, яку люди рідко коли усвідомлюють. Але цей важливий процес дозволяє неабияк впливати на фізичний стан.
За допомогою дихальних практик ми можемо заспокоїтися, узяти під контроль тривогу та прояви стресу. Тому дуже важливо, допомогти вихованцям навчитися використовувати техніки дихання.
Дітям дуже подобається виконувати дихальні практики стабілізації «Вдих-видих» від дитячої психологині Світлани Ройз. https://www.unicef.org/ukraine/documents/breathe-cards
ЗБЕРЕЖЕННЯ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я
Психологічну перерву для вихованців молодшої групи було проведено з використанням «Карток сили» Світлани Ройз. Діти з задоволенням виконували дихальні вправи, практики заземлення та позитивні активності.
Картки можна використовувати як діагностичний чи терапевтичний інструмент, а також як гру. Вони придатні для індивідуальної та для групової роботи
https://www.unicef.org/ukraine/documents/power-cards
